1.Boules énergétiques : 

Mélange de :

• beurre de cacahuètes,
• farine de coco
• graines de chia
• pépites de chocolat noir sans sucre.

2.Crackers aux graines avec saumon fumé ou houmous : Idéal pour un encas riche en protéines et lipides.

3. Chips de noix de coco : Riche en fibres et lipides, parfait pour combler une petite faim.

4. Yaourt grec entier ou skyr : Faible en glucides, riche en protéines, à agrémenter de noix ou graines.

5.Champignons farcis au fromage frais : Une option savoureuse et facile à préparer.

6. Carré de chocolat noir (85 %) avec une poignée d’oléagineux : Simple et nutritif.

Oléagineux, les plus pauvres en glucides : Noix,macadamia,pécan